Mamafit mit Babybauch

Mittlerweile gilt es als erwiesen, dass Sport in der Schwangerschaft die Gesamtfitness der Frauen erhält bzw. sogar verbessert und diese nach der Entbindung wieder schneller zurückkehrt. Allerdings sollten Sie sich vorher über einige Sicherheitsaspekte informieren und ein paar Regeln beachten.

Die MamaWorkout-Kurse beinhalten eine sinnvolle Mischung aus Theorie (wie Anatomie oder Körperschulung) und Praxis (Übungen für den Alltag und ein spezielles Trainingsprogramm für schwangere Frauen). Das Training wirkt lindernd auf verschiedene schwangerschaftstypischen Beschwerden wie geschwollene Füße, Rücken- oder Nackenschmerzen, Schlafstörungen oder Verstopfung. Außerdem sorgt es für mehr Ausgeglichenheit der Psyche und Sie können sich mit Mitschwangeren austauschen.